10 основных мер по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

Мы должны сказать, что сердечные заболевания, особенно среди пожилых людей, очень опасны, но если вы знаете, как сбалансировать то, что вы едите, и вести здоровый образ жизни, риск сердечных заболеваний будет снижен, и вы будете жить более здоровой и счастливой жизнью. Ниже приведены несколько советов о том, как предотвратить сердечные заболевания.

Причины развития заболеваний сердечно-сосудистой системы

По новым данным изучения кардиологов сердечно-сосудистых заболеваний, можно предположить, что превышенное содержание холестерина в крови никак не влияет на развитие болезни. Провоцировать их может воспаление артериальных стенок в хронической форме. При отсутствии же такой патологии, циркуляция холестерина продолжается, не нанося какого-либо вреда. Исходя из этих данных, рекомендации по улучшению рациона питания не смогут оказать лечебного воздействия. Новый взгляд на проблему изменил устаревшую механику лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Он предполагает, что потребление плохо перерабатываемой пищи повышает уровень токсинов в организме, что может приводить к главной причине болезней сердца и сосудов, а именно к хроническому воспалению. Пока данная версия не имеет однозначных доказательств и не пользуется популярностью в кардиологических центрах с консервативными взглядами.

Новые пути предотвращения болезни?

В случае обнаружения предрасположенности к болезни сердечно-сосудистой системы, предотвратить её можно при помощи комплексного подхода к проблеме, на протяжении всей жизни. Во избежание осложнений болезни современные специалисты советуют заменить пищу плохо-перерабатываемую организмом, на более щадящую (вредную группу масел на сливочные или лляного). Помимо всего перечисленного есть более простые и так сказать «домашние» способы снизить вероятность риска заболевания до самых ничтожных шансов.

  • оптимальный дневной распорядок (правильное чередование работы и досуга);
  • лёгкие физические нагрузки (активность противоположно пропорциональна тяжести болезни);
  • отказ от никотиновой зависимости;
  • отказ от приёма спиртного;
  • поддержания физической формы и идеального веса тела пациента;
  • не допускать стрессового состояния.

Стоит отметить, что данные рекомендации зачастую прописываются врачами не только во время профилактики, но и во время медикаментозного лечения за границей (в зависимости тяжести болезни или последствий кардиохирургического вмешательства)

Правильная мотивация и дисциплинированный подход поможет больным (или потенциальным больным) безболезненно наслаждаться жизненным комфортом.

Основные причины развития сердечно-сосудистых заболеваний

Для нормального функционирования кровеносная система человека должна постоянно находиться под нагрузкой, стимулирующей ее работу. В противном случае она постепенно приходит в упадок, что чревато развитием различных патологических состояний. Сердечно-сосудистые заболевания являются одними из них, а их образование способно нанести серьезный вред здоровью человека.

На сегодняшний день существует достаточно большой список болезней, относящихся к категории сердечно-сосудистых. Все они имеют свои особенности и характер течения, нарушая работу тех или иных органов. Миокардит или ревматизм поражают сердце. Флебиты или атеросклероз являются болезнями вен и артерий.

Существуют и такие разновидности, которые влияют на всю систему в целом. Ярким примером подобного состояния служит артериальная гипертензия, приводящая к нарушению тонуса сосудов и увеличивающая их ломкость. Однако порой провести четкую грань между аналогичными состояниями достаточно сложно, поскольку одна болезнь на различных стадиях может оказывать влияние сперва на артерии, а после на работу сердца.

Причины появления и развития болезней сердечно-сосудистой системы разнообразны, но чаще всего образованию подобных проблем способствуют следующие факторы:

Основные причины развития сердечно-сосудистых заболеваний
  • повышенное содержание триглицеридов и холестерина в крови;
  • повышенное давление;
  • наличие вредных привычек;
  • отсутствие физических нагрузок;
  • сидячая работа;
  • повышенная масса тела;
  • сахарный диабет;
  • систематические стрессы;
  • депрессия;
  • возраст;
  • наследственная предрасположенность.

Приведенные выше критерии не обязательно приведут к развитию патологий сердечно-сосудистой системы. Однако их наличие существенно увеличивает риск их образования и существенным образом сказывается на самочувствии человека.

Читайте также: 

Основные клинические симптомы при заболеваниях сердечно-сосудистой системы

Болезни сердца

Условно, с учетом причин возникновения такие заболевания можно разделить на группы: 1.Ревматические болезни сердца (их причина вирусная или бактериальная инфекция или их комбинация). Следствием таких воспалительных процессов могут быть: эндокардит, перикардит, миокардит.

2.Сифилитические (сифилис поражает стенку дуги аорты и аортальный клапан, и как следствие этого — сердечная мышца не справляется с нагрузкой).

3.Болезни гипертонические и атеросклеротические (гипертоническая болезнь создает дополнительную нагрузку для сердца, атеросклероз приводит к сужению артерий, и как следствие этого плохое кровоснабжение органов, в том числе и самой сердечной мышцы) самая распространенная среди болезней этой группы – ишимическая болезнь сердца — это болезнь, объединяющая стенокардию, инфаркт миокарда и атеросклеротический кардиосклероз. Инфаркт миокарда принято считать одной из основных болезней сердца, от которых умирают. При инфаркте происходит омертвение того или иного участка мышцы сердца, что становится причиной серьезного нарушения функционирования всей сердечно-сосудистой системы.

4.Врождённые болезни сердца. В последнее время встречаются довольно часто. Иногда никак не проявляются и диагностируются лишь при профилактических осмотрах. Но существует и такие врождённые заболевания сердца, которые имеют очень явные симптомы и могут требовать срочного хирургического вмешательства. Например, врожденный стеноз аорты (слишком узкий просвет аорты), врожденные пороки — наличие каких-либо отверстий в перегородках, разделяющих сердце на камеры, не заращение овального окна (отверстие в перегородке между предсердиями, являющееся нормой у плода), открытая Боталлова протока (сосуд, соединяющий легочную артерию с аортой во внутриутробном периоде). При таких пороках артериальная и венозная кровь смешиваются, а это значит, что по организму разносится недостаточно обогащенная кислородом кровь. К сожалению, с каждым годом увеличивается количество детей, рождающихся с врожденными патологиями сердца. Среди детских болезней одно из первых мест занимают заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой. Они опасны, могут быть неизлечимы и могут привести не только к инвалидности ребенка, но и быть смертельными.

5.Функциональные болезни сердца – (например, нарушения сердечного ритма) это различные нарушения сердечной деятельности, связанные с сильным возбуждением или депрессией, отравлением организма или расстройством пищеварения, злоупотреблением алкоголя, табака, чая, кофе.

Пища в роли лекарства

Болезнь Полезные продукты Запрещенные продукты
Атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь Фрукты, овощи, крупы, творог, морепродукты, растительные масла Жирные молочные продукты, жирные сорта мяса и рыбы, переработанное мясо, кондитерские изделия
Недостаточность кровообращения Сухофрукты, фрукты, овощи, орехи, молочные продукты, листовая зелень Соль, кофе, грибы, специи, острые овощи, жирные бульоны, шоколад
Стенокардия, инфаркт миокарда Измельченные, отваренные или запеченные овощи и фрукты, орехи, дары моря, кисломолочная продукция, фруктовые соки, отвар шиповника, зелень, вчерашний хлеб Жирное и переработанное мясо, кондитерские изделия, теплый хлеб, консервы, большое количество соли и сахара, субпродукты, виноградный сок, какао, бобовые, чеснок

Также в качестве профилактических или лекарственных препаратов против кардиологических заболеваний наши прабабушки использовали целебную силу трав.

Гипотензивными и спазмолитическими свойствами обладают чаи, в которых содержатся:

  • перечная мята;
  • анис;
  • хмель;
  • боярышник;
  • пастернак;
  • фенхель;
  • барвинок.

Также полезными для укрепления сердца народные целители считают адонис, цветы белой акации, желтушник. При пороках сердца рекомендуют настой свеклы, а при тахикардии настой из пустырника. Аритмии наши предки лечили боярышником, мелиссой, валерианой и тысячелистником. При нарушениях сердечного ритма также употребляли плоды черной смородины, персики и чай из полевого хвоща. Боли в сердце снимают вишни, настой из спаржи или плодов можжевельника.

Пища в роли лекарства

Меж тем, важно учесть: рецепты альтернативной медицины, тем более если речь идет о кардиологических расстройствах, можно употреблять только после консультации кардиолога, и исключительно после его разрешения.

Не стоит заниматься самолечением.

Пища и лекарственные травы могут быть отличным профилактическим средством, но никак не заменой лечения при серьезных патологиях в сердце или сосудах.

ru/wp-content/uploads/2019/07/» width=»100″ height=»100″ alt=»Тедеева Мадина Елкановна» class=»avatar avatar-100 wp-user-avatar wp-user-avatar-100 alignnone photo» /> Тедеева Мадина Елкановна

Читайте также: 

Специальность: терапевт, врач-рентгенолог.

Общий стаж: 20 лет.

Место работы: ООО “СЛ Медикал Груп” г. Майкоп.

Образование: 1990-1996, Северо-Осетинская государственная медицинская академия.

Повышение квалификации:

1. В 2016 году в Российской медицинской академией последипломного образования прошла повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе «Терапия» и была допущена к осуществлению медицинской или фармацевтической деятельности по специальности терапия.

2. В 2017 году решением экзаменационной комиссии при частном учреждении дополнительного профессионального образования «Институт повышения квалификации медицинских кадров» допущена к осуществлению медицинской или фармацевтической деятельности по специальности рентгенология.

Опыт работы: терапевт – 18 лет, врач-рентгенолог – 2 года.

Другие статьи автора

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Симптомы сердечно-сосудистых заболеваний

Зачастую лежащая в основе заболевания болезнь кровеносных сосудов протекает бессимптомно. Инфаркт или инсульт могут быть первыми предупреждениями о заболевании. Симптомы инфаркта включают:

  • боль или неприятные ощущения в середине грудной клетки;
  • боль или неприятные ощущения в руках, левом плече, локтях, челюсти или спине.

Кроме того, человек может испытывать затруднения в дыхании или нехватку воздуха; тошноту или рвоту; чувствовать головокружение или терять сознание; покрываться холодным потом и становиться бледным. Женщины чаще испытывают нехватку дыхания, тошноту, рвоту и боли в спине и челюсти.

Наиболее распространенным симптомом инсульта является внезапная слабость в лице, чаще всего с какой-либо одной стороны, руке или ноге. Другие симптомы включают неожиданное онемение лица, особенно с какой-либо одной стороны, руки или ноги; спутанность сознания; затрудненную речь или трудности в понимании речи;

Люди, испытывающие эти симптомы, должны немедленно обращаться за медицинской помощью.

Ревмокардит — это повреждение сердечных клапанов и сердечной мышцы в результате воспаления и рубцевания, вызванного ревматической лихорадкой. Причиной ревматической лихорадки является аномальная реакция организма на стрептококковую инфекцию. Заболевание вначале обычно проявляется в виде ангины или тонзиллита у детей.

Ревматическая атака поражает, в основном, детей в развивающихся странах, особенно в условиях широко распространенной нищеты. Во всем мире с ревмокардитом связано почти 2% всех случаев смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

  • Симптомы ревмокардита включают: нехватку дыхания, усталость, нерегулярные сердцебиения, боли в груди и потерю сознания.
  • Симптомы ревматической атаки включают: повышенную температуру, боль и опухание суставов, тошноту, желудочные спазмы и рвоту.

Заболевания кровеносной системы человека достаточно разнообразны. Каждое из них имеет свои характерные особенности и оказывает различное влияние на организм. Однако существуют некоторые признаки, сходные для всех аналогичных болезней, а их наличие дает возможность своевременно диагностировать проблему и повлиять на ее течение. Выглядят они следующим образом:

  • болевые ощущения в области грудной клетки;
  • учащенное сердцебиение;
  • нарушение сердечного ритма;
  • одышка;
  • высокая отечность;
  • нарушение пигментации кожных покровов;
  • головные боли;
  • головокружение.

Выявление подобных симптомов говорят о развитии патологического процесса, затронувшего работу сердца или сосудов. При этом если периодическое возникновение какого-то одного признака не обязательно свидетельствует о наличии проблемы подобного характера, то одновременное проявление нескольких из них требует немедленного обращения к врачу.

Игнорирование подобных симптомов не поможет разрешить проблему, а, наоборот, приведет к усугублению ситуации. Так, небольшая дисфункция в работе сосудов, при игнорировании проявления проблемы, способна перерасти в атеросклероз, являющийся куда более серьезным заболеванием.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний у детей

У подростков и детей дошкольного возраста сердечные болезни встречаются реже, чем у взрослых. Это объясняется тем, что сердце и сосуды находятся в нормальном состоянии и в них еще нет органических изменений. Однако профилактику проводить нужно еще с раннего возраста.

Для этого обеспечьте ребенку правильное питание, счастливое детство, тщательно следите за его ростом и развитием. При обнаружении малейших симптомов — обязательно обратитесь к врачу, который проведет полную диагностику и определит правильный диагноз.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей

Чтобы в старости иметь хорошее здоровье и отличное самочувствие, необходимо следить за состоянием своего здоровья еще в молодом возрасте. Ведите активный образ жизни, соблюдайте принципы и рекомендации рационального питания, откажитесь от вредных привычек, придерживайтесь режима дня — за это организм ответит вам отличным самочувствием.

Читайте также:  Высокий пульс: что делать в такой ситуации?

Самые интересные и популярные статьи на нашем канале в

Подписаться

Чистые гранулированные продукты

Преимущество этой группы пищевых продуктов состоит в том, что она обеспечивает клетчатку и питание, которые оказывают хорошее влияние на артериальное давление и профилактику сердечных заболеваний. Группа считается пищевой группой, которая полезна для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Одним из лучших продуктов является льняное семя, потому что оно содержит все виды жирных кислот с высоким содержанием омега-3, которые снижают уровень холестерина. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует употреблять в пищу продукты, включающие: хлеб из цельного зерна пшеницы (100%), крупы с высоким содержанием клетчатки (5 г / небольшую миску), коричневый рис, цельные зерна, овсянку, льняное семя… Группу следует избегать, включая слишком тщательно обработанную мука высшего сорта, тщательно взбитый рис, помол, продукты из переработанного зерна, слишком тесно запеченные омлеты.

Какие методы лечения применяются для сердечно-сосудистых заболеваний?

Лечение сердечно-сосудистых заболеваний во многом зависит от типа сердечно-сосудистых заболеваний, а также от того, насколько серьезно они прогрессировали. Например, если у вас инфекция сердца, врач, скорее всего, пропишет антибиотики.

Если у вас накопление бляшек, может быть предпринят двойной подход: прописывается лекарство, которое помогает снизить дополнительное накопление бляшек, а также даются рекомендации по изменению образа жизни в сторону более здорового.

Лечение заболеваний сердца делится на три основные категории.

Изменение образа жизни

Здоровый образ жизни помогает предотвратить заболевания сердца. Он также поможет взять нарушение под контроль и не дать ему стать еще хуже. Рацион — первое, на что стоит обратить внимание. Диета с низким содержанием соли и жиров, богатая фруктами и овощами, поможет снизить риск осложнения сердечно-сосудистых заболеваний.

Аналогичным образом, регулярные физические упражнения и отказ от табака могут помочь в лечении сердца. Также стремитесь сократить употребление алкоголя.

Лекарственные препараты

Для лечения определенных видов заболеваний сердца могут понадобиться лекарственные препараты. Ваш врач сможет выписать препарат, который либо излечит, либо возьмет под контроль ваше сердечно-сосудистое заболевание. Препараты могут быть также назначены для замедления или уменьшения риска развития осложнений. Точное лекарственное средство будет зависеть от типа вашего заболевания.

Хирургия или инвазивные процедуры

В некоторых случаях для лечения нарушения и предотвращения ухудшения симптомов необходимо хирургическое вмешательство или медицинская процедура.

К примеру, если некоторые артерии почти или полностью закупорены бляшками, врач может ввести стент в артерию, чтобы вернуть в норму обычный кровоток. Процедура будет зависеть от случая.

Следим за показателями тонометра

Согласно статистическим данным ежегодно от гипертонии умирает около 100 тыс. человек, ведь данное заболевание приводит к ишемической болезни сердца, инсульту, инфаркту и т. д. Европейским обществом кардиологов была разработана схема контроля за АД.

Таблица 4: Контроль за АД

Показатели тонометра Количество раз измерений давления
Первое измерение показывает данные ниже 140/90 мм. рт. ст.
  • лица, не имеющие факторов риска – ежегодно;
  • если находитесь в группе внимания – 3 раза в год.
Два измерения показывают давление от 140-180/90-105 мм. рт. ст. Контроль за АД осуществляется не реже 1 раза в месяц
Два измерения и больше показывают 180 и более/105 и более мм. рт. ст. Необходимо начинать принимать гипотензивные препараты, давление измеряется не реже 1 раза в сутки

Внеплановый контроль артериального давления нужно осуществить при наличии таких симптомов:

Следим за показателями тонометра
  • шум в ушах;
  • появление «мушек» перед глазами;
  • головокружение или головная боль;
  • боль и тяжесть в сердце;
  • затрудненное дыхание.

Все это должно послужить поводом для обращения к врачу и прохождению диагностики.

Контроль АД