Бессоница после запоя: как уснуть, что делать, в домашних условиях

Прием алкоголя грозит развитием ряда факторов, которые вызывают физиологические и психологические нарушения. Последствия запоя отражаются на работе всех систем жизнедеятельности человеческого организма.

Что такое похмелье?

Чтобы понять нужно ли наутро опохмеляться, следует разобраться, как влияет выпивка на организм. Тяжесть похмельного синдрома связана не только с объемом употребленного алкоголя и его крепостью, но и с возрастом, весом человека, а также особенностями его организма.

Похмелье – это недуг, который не несет угрозы жизни человека, однако, его симптомы способны доставлять массу дискомфорта. Алкогольное отравление вызывает головные боли, перепады артериального давления, нарушение сердечного ритма, тошноту и рвоту.

Что такое похмелье?

Горячительные напитки отрицательно воздействуют на все органы и системы. Первыми под удар попадают печень и почки, нагрузка на которые увеличивается вдвое при интоксикации. Во время похмелья могут происходить обострения хронических заболеваний этих органов.

Почему мы не спим, или типы бессонницы

При алкоголизме существует несколько видов бессонницы, каждый из которых различается по своему состоянию.

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:Что можно сделать если мучает хроническая бессонница

Обычно при запое человек проходит все эти типы:

  • инсомния. Состояние характеризуется проблемами с засыпанием. Это указывает на усталость нервной системы и сбои в работе той части мозга, которая отвечает за нормальный сон;
  • плохой сон. Этот тип характерен для хронических алкоголиков. Они перестают нормально спать, постоянно просыпаются и двигаются во сне. Помочь в такой ситуации может врач, после отказа от алкоголя;
  • полное отсутствие сна. Человек не может спать по несколько дней. Это преддверие «белой горячки».

Кроме того, к нарушениям сна при пьянстве относятся постоянные кошмары и нарушения психического здоровья.

Чтобы избавиться от бессонницы после запоя, не важно, какой это тип, в первую очередь необходимо прекратить употреблять алкоголь. Иногда это можно делать самому, иногда нужен специалист.

Нарушения в организме, вызванные алкоголем

После того как в мозг поступает этиловый спирт, меняются функции ЦНС во время сна. Сновидения полностью исчезают, вместо них у пьяного могут возникать видения, зрительные и слуховые галлюцинации. Нарушается правильное чередование фаз сна. Либо начинает преобладать поверхностный сон с частыми пробуждениями, либо фаза быстрого сна не наступает, и ее заменяет глубокий, медленный сон. Нервная система либо перевозбуждена, либо чрезмерно угнетена.

Алкоголь увеличивает частоту сердечных сокращений. Пульс больного остается учащенным даже во сне. При этом с каждым часом частота сердцебиения увеличивается. Такие люди часто мечутся во сне, вздрагивают, вскрикивают, бормочут. Если им и случается видеть сны, то чаще всего это кошмары.

Нарушения в организме, вызванные алкоголем

Показатели работы мозга у алкоголиков также свидетельствуют о высокой мозговой активности по сравнению с нормальным состоянием сна. Хотя сознание пьяного отключается, и он выглядит спящим, на самом деле его организм не входит в фазу активного сна. Восстановления организма не происходит. Если алкоголику удается проспать 8 часов, после пробуждения он чувствует себя не отдохнувшим, а совершенно разбитым.

Если так продолжается систематически, длительное время, то наступает хроническое недосыпание, истощение, подрывается иммунитет, развиваются разнообразные хронические заболевания.

Что делать при панических атаках с похмелья

Боязнь темноты — как называется эта фобия, почему возникает страх и как бороться

Алкоголик часто чувствует себя одиноким, брошенным, никому не нужным, некоторые даже боятся выйти на улицу и видят в каждом человеке врага

Читайте также:  Диплопия (двоение в глазах) — причины и лечение в МГК

После запоя депрессия наступает в 90% случаев. С похмелья панические атаки кажутся больному особенно опасными, если он неадекватно оценивает действительность и склонен все преувеличивать. Депрессия и алкоголь – сочетание, представляющее серьезную угрозу для человека и постепенно приводящее к деградации личности. Если с похмелья тревога мешает жить и адекватно оценивать ситуацию, пострадавший может оказать себе первую помощь самостоятельно в домашних условиях. Хорошо помогают аутотренинг, медитация и простейшие упражнения на расслабление мышц.

Что делать при панических атаках с похмелья

Эффективный метод снять приступы повышенной тревожности – временное воздержание от курения, а также употребление успокаивающих средств. Хорошо могут помочь травяные чаи, не имеющие противопоказаний. Любые сильнодействующие препараты – антидепрессанты, включая снотворное, можно принимать только по назначению врача, потому что далеко не все из них совместимы с алкоголем. Относительно безвредным лекарством от похмельного синдрома является Фенибут, однако его польза официально не доказана, и механизм действия не изучен. Многие «алкоголики со стажем» утверждают, что Фенибут помогает быстро выйти из депрессии, успешно борется с беспричинными страхами и нормализует сон.

Почему появляется похмелье?

Причиной похмелья является этиловый спирт, который добавляют практически во все виды алкоголя. Этанол обезвоживает организм. Поэтому человек ощущает жажду, которую обязательно необходимо утолять. Выводится большое количество полезных минералов из организма через мочу, поэтому вялое состояние вам после запоя гарантировано. Конечно же, страдает печень, на которую приходится наибольший удар, с которым она не в состоянии справляться. А это приводит к понижению глюкозы в крови и вызывает вялость и озноб.

Почему появляется похмелье?
Почему появляется похмелье?

Почему появляется похмелье?
Почему появляется похмелье?

И что характерно, алкоголь светлого цвета (водка, текила, мартини) вызывает реже похмельный синдром, чем напитки темного цвета (коньяк, ром и т. д.). В последних содержится большее количество химикатов. Но опять-таки, все зависит от количества выпитого спиртного.

Почему появляется похмелье?
Почему появляется похмелье?

Почему появляется похмелье?
Почему появляется похмелье?

Диагностика синдрома алкогольной абстиненции

Подобное состояние характеризуется облегчением после выпитого этанола, поэтому обнаружить его может сам пациент или его близкие. Другой вопрос в том, что зависимый напрочь отрицает очевидное. А поставить диагноз в карту может только врач нарколог.

Кроме того, алкоголика обследуют полностью, чтобы понять степень поражения органов в результате зависимости и помочь ему. Для этого сдают стандартный комплекс анализов, проводят УЗИ внутренних органов, кардиограмму. Дополнительно могут назначить МРТ или КТ головного мозга.

Решение проблемы

Прежде чем приступить к борьбе за здоровый и качественный сон, нужно понять, что лежит в основе проблемы:

  1. Дефицит необходимых минералов, витаминов и аминокислот;
  2. Нарушение работы многих систем организма;
  3. Интоксикация – происходит в результате скопления в организме ядовитых веществ.

Врачи сходятся во мнении, что первая мера, которую нужно принять при похмельной бессоннице, это избавление от ядовитых остатков алкоголя и продуктов распада. Очищение или детоксикация – главный шаг на пути к здоровому сну.

Детоксикация поможет:

  • Очистить организм от опасных веществ;
  • Избавиться от симптомов отравления: тошноты, нарушения работы кишечника, слабости, головной боли;
  • Повысить выносливость;
  • Улучшить обменные процессы;
  • Наладить работу внутренних органов.

В тяжелых случаях необходимые мероприятия по детоксикации проводят в стационарных условиях. В зависимости от особенностей организма, специалисты индивидуально подбирают способ очищения и дают дальнейшие рекомендации по коррекции режима дня. При лечении учитывают пол и возраст пациента, состояние его здоровья, хронические и другие заболевания, особенности метаболизма, степень интоксикации.

Если ситуация не критична, то заняться очищением можно самостоятельно. Эти меры помогут улучшить самочувствие, снять тревожность и нормализовать сон. Есть несколько способов детоксикации, доступных для проведения в домашних условиях.

Физическая детоксикация

  • Клизма или прием мягких слабительных. Большая часть продуктов спиртового распада накапливается в кишечнике, эти средства позволяют безопасно и быстро избавить его от ядов и токсинов.
  • Вызов рвоты и промывание желудка. Способ даст хороший результат в случае, если человек ел в течение последних 3-4 часов.
  • Приём сорбентов: это активированный и белый уголь, Смекта, Энтеросгель, Полисорб, Фильтрум, Лактофильтрум. Препараты можно приобрести в любой аптеке. Они эффективно справляются с интоксикацией, поглощая и естественным путем выводя отравляющие вещества.
Читайте также:  ВСД по смешанному типу – что это? Причины, симптомы и лечение

Биохимическая детоксикация

Способ направлен на ускорение обменных процессов, что позволит быстрее вывести из организма остатки алкоголя.

Рекомендуется использовать средства:

  • Мед;
  • Экстракт элеутерококка;
  • Янтарная кислота – препарат продается в аптеках в таблетках, порошках, капсулах;
  • Молочная кислота, содержащаяся в кисломолочных напитках (кефир, айран, ряженка, натуральный йогурт);
  • Препараты, направленные на лечение похмельного синдрома и способствующие протрезвлению: Алка-Зельтцер, Зорекс, ДринкOFF, Антипохмелин, Зеналк, Алька-Прим.

Другие меры

В борьбе с интоксикацией лучше придерживаться комплексного подхода. Чтобы избавиться от последствий алкогольного опьянения и ускорить процесс детоксикации, можно прибегнуть к дополнительным мерам.

Избавление от отеков, которые приводят к недомоганию и головной боли. Рекомендуется пить настойку рябины, хинин. Борьба с обезвоживанием. Поможет посещение бани, контрастный душ и обильное питье

Внимание: баня противопоказана при болезнях сердца, сосудов и в первые 2-3 дня после запоя. Принимать внутрь лучше натуральные растительные средства: зеленый чай, арбуз, настой из одуванчика, толокнянки, овсяный отвар. Нормализация солевого баланса: можно выпить стакан рассола или минеральной воды. Регулирование кислотно-щелочного баланса

Рекомендуется добавить в рацион продукты, содержащие в составе молочную, янтарную или лимонную кислоту. Можно принимать минеральную воду или раствор соды. Устранение токсичного влияния на центральную нервную систему. Успокоительный эффект окажет настой зверобоя, хмеля, коктейль из молока и меда. Восстановление запаса витаминов. Помогут томатный, апельсиновый соки, натуральные компоты, ягодные морсы.

Если состояние не слишком тяжелое, похмельную бессонницу можно лечить самостоятельно. Перечисленные меры позволят стабилизировать эмоциональный фон, вернуть здоровый сон, улучшить общее состояние. Но при серьезных нарушениях потребуется помощь врача.

С нарушением режима сна нужно бороться. Отсутствие полноценного отдыха на протяжении долгого времени приводит к неприятным и опасным последствиям. Но лучше не доводить себя до той стадии, когда похмелье провоцирует затяжную бессонницу. При употреблении алкоголя соблюдайте меру и контролировать количество выпитого.

Народные методы лечения бессоницы после запоя

Начните с подготовки места для сна. Лучше, если это будет отдельная спальня. Постелите чистое белье, приглушите свет. Выключите телевизор и уберите все источники раздражения. Можно положить рядом с подушкой саше с сухими травами: мелиссой, хмелем, полынью или чабрецом. Можно смешать все травы. Их легкий аромат поможет организму расслабиться.

Развесьте и разложите вокруг кровати конские каштаны. Они должны быть везде: в изголовье и под кроватью, в ногах, могут даже на ниточках свисать с потолка. Знахари утверждают, что такое соседство помогает уснуть даже человеку, который не знает, как избавиться от бессонницы после запоя.

Сходите в баню. Делать это можно только тем, кто не имеет проблем с сердцем или давлением. Сауна или баня помогут вывести остатки алкоголя, расслабят мышцы, навеют сон.

Чтобы избавиться от бессонницы, можно принимать настои трав. Вот некоторые рецепты, которые помогут снять накопившееся напряжение, нормализовать сон.

Алкоголь отрицательно действует на организм и это уже доказанный факт, что после запоя наблюдается множество нарушений в системах человека, одним из таких является бессонница

. Казалось бы, такая встряска должна вызвать защиту иммунной системы, вследствие которой человек засыпает. Однако спать хочется, но не удается, поэтому возникает вопрос«что делать, когда мучает бессонница после запоя» и как поскорее избавиться от последствий принятия алкоголя.

На самом деле да, но этот сон не принесет отдыха – вы будете просыпаться каждый раз и при этом ощущать нестерпимое желание спать. Бессонница после употребления алкоголя

встречается часто – как у женщин, так и у мужчин. При этом если все-таки получится уснуть, могут преследовать кошмары на протяжении всего сна. Продолжительность бессонницы в алкогольном состоянии зависит от организма человека и его выносливости.

Читайте также:  10 гарантированных способов впасть в депрессию

Если вас мучает изнуряющая бессонница после запоя, вы не сможете избавиться от нее, пока не определите, к какому виду она относится. Итак, врачи выделяют 3 разновидности

данного синдрома.

1. Бессонница после запоя мучает не очень сильно.

Это выражается в тупой головной боли, болезненности глаз и общей раздражительности. Человек ощущает тревогу, беспокойство, порой дрожь в руках.

2. Выпившему человеку удается уснуть, алкогольная бессонница на него действует несильно.

После засыпания он просыпается буквально сразу, ворочается, не может успокоиться. Когда силы иссякают, организм «выключается» автоматически. Однако такой сон кроме усталости ничего не приносит.

3. Полная алкогольная бессонница.

Выражается в том, что помимо засыпания, человек видит бредовые видения, может слышать то, чего никто не слышит. То есть вследствие такой бессонницы после запоя начинаются галлюцинации и человек деградирует как личность. Такое состояние бессонницы не только мучает человека после запоя, но и может привести к паническим атакам или длительной тревожности.

Чаще всего при бессоннице после запоя помогают именно лекарственные препараты. Если вы решили лечить это заболевание медикаментозно, вам ни в коем случае нельзя это делать самостоятельно или при помощи советов из интернета. Алкоголь и лекарства

– вещи несовместимые, поэтому чтобы точно определить дозировку понадобится опыт профессионала. Даже вполне безобидные препараты растительного происхождения могут вызвать белую горячку.

Что из себя представляет запой?

На самом деле этоинтоксикация – отравление организма. Вследствие этого не только возникает алкогольная бессонница, но и на фоне ее поражаются все органы и системы человека, в первую очередь, страдает мозг. Восстановить организм, когда мучает бессонница после опьянения или запоя можно лишь при помощи комплексной терапии. Иногда для этого требуется лечение в стационаре.

При алкогольной бессоннице меры врачей направлены на вывод токсических веществ из организма человека. Для этого вводятся при помощи капельницы или перорально успокаивающие средства, психотропные и сосудистые. Это помогает не только справиться с симптомами бессонницы после запоя, но и очистить организм.

Температура

Температура после запоя чаще всего повышается, указывая на интоксикацию организма. В связи с повышением температуры тела, в организме ускоряются реакции метаболизма, вследствие чего происходит выброс большого количества тепла, через пот. Обильный пот — частый симптом похмелья. Недельный запой может вызвать ощущение жара и сильное потоотделение. При этом пот будет вонючим, так как нарушения секреции связаны с неправильной работой и других органов.

Симптом обильной потливости после запоя — признак развития гипергидроза. Данная болезнь нарушает нормальную работу системы потоотделения. Человек потеет, теряет много жидкости, что приводит к нарушению работы сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем.

Какие проявления опасны для здоровья

Порой быстро снять похмелье после запоя может быть тяжело. Некоторые сильные симптомы требуют привлечения медицинской помощи.

Опасные признаки:

Какие проявления опасны для здоровья
  • Перебои в работе сердца, резкая ари. Сильная боль в области сердца.
  • Сильные колики в животе, появление крови в стуле, частые позывы к мочеиспусканию, слишком темный цвет испражнений.
  • Сильнейшие боли в правом подреберье или в пояснице, горечь во рту, появление крови в любых выделениях.
  • Пожелтение кожи и склер, геморрагическая сыпь на животе.
  • Слуховые и зрительные галлюцинации, судороги, нарушение ориентации.
  • Нечеткое зрение.

При проявлении любого из этих сигналов в организме при похмелье, необходимо тут же прекратить самолечение в домашних условиях и вызвать бригаду скорой помощи. Ведь эти признаки обозначают начало серьезных проблем со здоровьем. При недостаточном внимании к неблагоприятным явлениям могут быть самые тяжелые последствия, вплоть до летального исхода.