10 секретов долгого и счастливого брака

На сегодняшний день не существует строгих законов о том, каким должен быть брак, но делить одну кровать для супругов – довольно ожидаемое обществом явление. При этом нигде не сказано, что для семейного счастья супруги обязаны каждый день жить под одной крышей.

 Они не допускают командного тона

Совместная жизнь, в которой один из партнеров постоянно пытается командовать, указывает и морально подавляет другого, никогда не принесет счастья. Если в молодом возрасте кто-то из двоих еще готов закрыть на это глаза, то зрелый человек вряд ли захочет терпеть подобное отношение.

Кто-то из вас может зарабатывать больше, кто-то может больше сил вкладывать в обустройство дома, заботу о детях и пожилых родителях, но все это — не повод чувствовать и показывать свое превосходство над близкими. Равенство и взаимное уважение — один из главных секретов счастливых, гармоничных отношений. 

Гвинет Пэлтроу и Брэд Фэлчак

Пэлтроу вышла замуж во второй раз за продюсера Брэда Фэлчака в сентябре 2018. Тем не менее пара по-прежнему владеет раздельными домами в Лос-Анджелесе. В одном из интервью актриса рассказала, что по совету своего сексолога она пришла к «концепции полярности отношений». Пэлтроу пояснила, что Фэлчак остается с ней 4 ночи в неделю. И добавила, что они находят такой подход к семейной жизни самым правильным. «Все наши женатые друзья согласны с тем, что наш образ жизни – идеальный способ сохранить страсть надолго. Мы не должны ничего менять».

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Merry Christmas from the #faltrows we wish you all love and contentment and peace and wholeness ❤️

Публикация от Gwyneth Paltrow (@gwynethpaltrow) 25 Дек 2019 в 1:47 PST

Интересуйтесь у супруга, как прошёл день

Если вы живёте вместе, растите детей, вместе ведёте хозяйство, тратите семейный бюджет, то наверняка у вас имеются вопросы друг к другу. Но они чаще касаются общих для вас планов. А у каждого человека есть ведь и собственное поле реализации, например, его работа, которой он посвящает почти целый день. Почему вы не интересуетесь тем, как прошёл его день вне дома? Разве вам не важно, что делал всё это время близкий человек, с кем общался, почему нервничал и какие проблемы смог решить?

Не забывайте спрашивать у своего мужа, как прошёл его день, что нового произошло, пока его не было с вами рядом. А также рассказывайте ему о своих делах, заботах и планах. Пусть вечернее обсуждение итогов дня станет вашей доброй семейной традицией.

признаков счастливого брака

У каждого человека есть свои представления о счастливой семье.

Зачастую эти представления слишком идеалистичны. Кажется, что каждая семья видит счастье по-своему. Но ученые, которые исследовали семьи, называвшие себя счастливыми, обнаружили, что у таких семей есть много общих черт. И среди этих характеристик нет ни машин, ни квартир, ни денег.

Вот эти признаки:

  1. В таких семьях открыто, без стеснения выражают чувства любви, нежности, привязанности
  2. В этих семьях присутствует доверие, все члены семьи уважают друг друга
  3. В них есть общие интересы и увлечения
  4. Такие семьи любят вместе проводить досуг, находят совместные развлечения
  5. Присутствует любовь к детям, желание их воспитывать
  6. Способность не только брать от семьи что-то нужное, но и бескорыстно отдавать в том же объеме (например, заботу)
  7. В таких семьях учитываются чувства и потребности друг друга
  8. Супруги не «борются за власть» в семье, не стремятся подчинить волю друг друга
  9. Супруги способны шутить друг с другом, в семье присутствует чувство юмора
Читайте также:  Как работают семейные расстановки по Хеллингеру?

Вот, оказывается, какие простые признаки счастья! Если в вашей семье присутствует все вышеперечисленное, вас можно поздравить: вы создали семью, которая может назвать себя счастливой. Берегите ее и не разменивайтесь на мелочи жизни!

Больше простых способов укрепить ваши отношения

Если вашим отношениям нужен стимул, подумайте о парных консультациях, чтобы преодолеть препятствия, которые мешают вам быть вместе. Однако вы также можете попробовать следующие легко выполнимые стратегии, если вы готовы приложить усилие.

Обнимайтесь больше — Объятья повышают уровень «гормона любви» окситоцина, который помогает привязываться и чувствовать близость. Окситоцин снижает уровень гормонов стресса (прежде всего кортизола), которые производит ваше тело и уменьшает скачки кровяного давления в ответ на события, вызывающие беспокойство.

Окситоцин вполне вероятно играет определенную роль в том, почему пары живут дольше, чем одиночки, а объятия также помогают развить терпение.

Полноценное объятие даже стимулирует вашу нервную систему, уменьшая чувство одиночества, борясь с страхом, повышая самооценку, снимая напряжение и демонстрируя признательность, которые являются бонусами для ваших отношений.

Занимайтесь сексом раз в неделю — Как часто счастливые пары занимаются сексом? Одно исследование показало, что пары, которые занимались сексом один раз в неделю, сообщали о самых высоких уровнях счастья, и они не повышалась при его учащении.

Хотя более частый секс — четыре или больше раз в неделю — не приносил вреда, он и не приводил к усилению чувства счастья по сравнению с сексом один раз в неделю. С пар, которые чувствуют себя обязанными заниматься сексом чаще просто потому, что, по их мнению, так надо, это исследование снимает некоторое давление.

Исследователи обнаружили, что секс приводит к усилению счастья среди пар, потому что это повышает чувство удовлетворения отношениями. Как и объятия, секс и оргазмы также приводят к увеличению уровня гормона окситоцина, который помогает вам чувствовать себя связанным с вашим партнером.

Сделать поцелуи приоритетом — После того, как вы некоторое время находились в отношениях, поцелуи могут приесться. Но, подобно объятиям и сексу, поцелуй побуждает ваш мозг выпускать эликсир счастья из химических веществ, таких как серотонин, дофамин и окситоцин.

Это не только важно для вашего благополучия, но также может помочь укрепить ваши отношения. Исследование показало, например, что люди, которые провели шесть недель, ставя в приоритет поцелуи с партнером, сообщили о значительном снижении уровня стресса.

Помимо этого, участники исследования также сообщили о большей удовлетворенности отношениями. Еще одно исследование показало, что мужчины, которых страстно целовали перед уходом на работу, заработали больше денег. Это говорит о том, что поцелуй (и, возможно, счастливая домашняя жизнь, которая его подразумевает) делает людей и отношения счастливее и продуктивнее.

Ставить индивидуальные и совместные цели — В браке вы и ваш партнер находитесь в одной команде, но вы по прежнему два отдельных человека. Самые счастливые отношения — это те, в которых получается найти баланс между тем, что Том Мюррей, доктор философии, терапевт, специализирующийся на браке и семье, называет «чувство мы» и «чувство я».

Читайте также:  5 типов пешеходов, которых ненавидят автомобилисты

У вас есть собственные желания и потребности. Объединитесь, чтобы понять, как вы можете поддерживать и дополнять друг друга в качестве отдельных людей, работающих вместе над достижением общих целей.

Будьте осторожны с технологией — Технология имеет многие подводные камни, которые могут вызвать разлад даже в сильных отношениях. Социальные сети пропагандируют идею о том, что всегда есть кто-то получше, что может привести к соблазну флиртовать или воссоединиться со старыми возлюбленными.

Даже без увеличения доступности «других вариантов» существует легкость поиска социальной поддержки и стимуляции онлайн, а не от партнера. Также легко проводить часы на своем компьютере или телефоне вместо воссоединения с ним.

Можно использовать технологии и иметь счастливый брак, но следует соблюдать границы, и это хорошая идея «уходить в офлайн» по крайней мере на пару часов в день, чтобы вы смогли воссоединиться, не отвлекаясь друг от друга.

Наконец, не стоит недооценивать возможность выразить признательность, например, равномерного распределяя домашние обязанности. В одном из опросов выяснилось, что разделение дел по дому имеет очень важное значение для брака — следом за верностью и удовлетворяющей сексуальной жизнью.

Поэтому, если вашим отношениям нужен стимул, и вы уже начали над ними работать, попробуйте также облегчить жизнь партнера, распределяя обязанности и демонстрируя признательность.

Как изменить все прямо сейчас — несколько советов от психологов

Семейное счастье — это труд. И если женщину не все устраивает в отношениях, то многое можно изменить прямо сейчас. Сделайте для этого ниже следующее.

Как изменить все прямо сейчас — несколько советов от психологов

✔ Примите спонтанное решение, чего не ожидает супруг. Цель — не шокировать, а приятно удивить любимого человека.

Как изменить все прямо сейчас — несколько советов от психологов

✔ Неделя без критики с проявлением вежливости и заботы. Осознанно дайте себе установку — неделю не критиковать и не делать замечаний любимому. Взамен этого говорите приятные слова и радуйте партнера. Сделайте приятный подарок.

Как изменить все прямо сейчас — несколько советов от психологов

✔ Попробуйте представить, что сегодняшний день — последний, который живете. Не будет шанса исправить ситуацию, попросить прощения или начать завтра с чистого листа. Существует только сегодня. Как изменилось бы ваше поведение?

Как изменить все прямо сейчас — несколько советов от психологов

Вот такие действенные секреты, которые помогут женщине сохранить семью счастливой. Единого рецепта семейного счастья не придумали еще. Важно — желание обоих партнеров прожить вместе и счастливо. Ну и желание трудиться для того, чтобы муж/ жена и дети были счастливы.

Как изменить все прямо сейчас — несколько советов от психологов

Поделись с друзьями!

Как изменить все прямо сейчас — несколько советов от психологов

Следи за нами в соц. сетях!

Как изменить все прямо сейчас — несколько советов от психологов

Для остальных — мой совет из опыта.

Полюбите свою вторую половинку снова. ЗАХОТИТЕ полюбить опять!

Не ждите, что вас будут радовать и удивлять новыми эмоциями и подарками. Вы привыкнете и к этому, а любви как не было, так и не будет. Потому что ждете, что вам кто-то что-то должен.

Нет, это неправильно.

Научитесь любить свою вторую половинку. Если любили раньше, вы сможете сделать это снова. А потом и вам самим захочется сделать приятное.

Повторяю, если действительно любили, то сможете опять полюбить. Да вы и любите, но забыли об этом – быт засосал. Просто в потоке дел найдите время для мыслей только о любимой. Наблюдайте за ней, вспомните то, что было между вами, что есть.

Посмотрите ей в глаза не на мгновенье, а задержитесь на этом, и вы заметите, что в них та самая, которую вы так сильно когда-то полюбили.

Обнимайте чаще, целуйте, говорите приятное, делайте приятное и вы обнаружите, что именно ваши действия в отношении близкого и родного человека будут возрождать вашу любовь к нему. А не наоборот!

Читайте также:  Как понять что парень нравится или признаки симпатии девушки

Вспомните ссоры и подумайте, что в них именно вы сделали не так. И что могло бы быть, если бы вы поступили иначе, можно ли было избежать ее. Ответ будет «да». Ведь эмоции уже поутихли, можно спокойно посмотреть на многие конфликты со стороны. Найдите свои недочеты и ошибки, и вы увидите, что многое, очень многое зависело от вас. А вы во всем винили конечно же не себя.

И вы обнаружите, что и характер у вашей любимой очень даже ничего. Что по сути вы уже знаете, что с ним делать, чтобы не ругаться, просто не хотите, да и гордость, конечно. И вообще, если так присмотреться, то один из лучших, как раз такой, какой вам больше всего нравится.

Мужчины, к вам! Забудьте напрочь о сексе на стороне. Если секс, то мысли о жене. Сексуальная энергия очень мощная вещь. Сохраняйте ее и увидите жену по-новому.

Как бороться с похотью?

Удивляйтесь.

Я с мужской стороны: удивляйтесь вкусу ее еды, которую она приготовила для вас, восхищайтесь ее заботой о детях. Замечайте ее улыбку, ее ямочки на щечках, ее волосы, глаза, этот глубокий взгляд.

Вы многое просто не замечаете, потому что привыкли не замечать. Но вы присмотритесь, и вы увидите.

В ней есть все, что вам нужно, чтобы быть счастливым. Она и есть ваше счастье! Не врите себе, не убегайте от себя, не прячьтесь — вы любите ее и это лучшее, что могло с вами случиться!

А дальше…. ? Дальше то, о чем я писал выше. Либо ваш близкий человек увидит вашу любовь и вспомнит ее в себе и тогда у вас появляется шанс на счастье.

Либо…равнодушие и продолжаем все как есть, но без надежды…

Или как?

«Она не идеальна, но ведь ты тоже, и вы оба никогда не будете идеальными вместе. Но если она заставляет тебя смеяться, тем более подумай дважды, если она дает тебе возможность быть человеком, делать ошибки, держаться за нее и давать ей все, что ты можешь. Она может думать о тебе не каждую секунду в день, но она может отдать тебе часть себя, потому что она знает — ты можешь разбить ее сердце. Так не рань ее, не меняй ее, не анализируй и не ожидай от нее того, что выше ее возможностей. Улыбайся, когда она делает тебя счастливым, давай ей знать, когда она тебя злит, и скучай по ней, когда ее нет рядом.» Боб Марли

ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ

Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте

ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет — не подписывайся!

Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель — сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.

Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!

Подписаться на рассылку

Рекомендую! Практики по саморазвитию

Бесплатные уроки для раскрытия себя и своего потенциала, улучшения здоровья, качества жизни и развития творческих способностей

УЗНАТЬ ЗДЕСЬ

Если тебе понравилась моя статья, пожалуйста, поделись ей в социальных сетях. Можно использовать для этого кнопки ниже. Спасибо!