Детские страхи – причины и методы борьбы

Детский страх – это чувство тревоги или беспокойства ребенка, вызванное угрозой жизнедеятельности или лишения комфорта и виды детских страхов бывают разные.

Причины страхов у детей

Любой страх – вещь очень личная и индивидуальная, все люди боятся по-разному и разных вещей. Любые классификации могут упустить конкретный случай. Задача родителей – поговорить с ребёнком и понять, что его пугает. Возможные причины появления и развития страхов ребенка:

  • Повышенная впечатлительность. Ребёнок очень чувствителен? Любые неосторожно сказанные слова, непродуманные действия могут обернуться для него настоящей фобией.
  • Бурная фантазия. Эта причина часто вытекает из впечатлительности. Ребёнок способен вообразить чудовищ и монстров любых масштабов, а чувствительность превратит их в практически реальных существ.
  • Яркое неприятное событие. Если произошло нечто, выходящее далеко за пределы обычной жизни ребёнка, оно оставит существенный след в его душе на долгое время.
  • Конфликты. Страхи детей иногда вытекают из ссор и конфликтов со сверстниками, учителями, родителями.
  • Возрастные страхи. Эта разновидность фобий проходит по мере взросления, малыш её попросту перерастает. Например, уже в возрасте 8 месяцев ребенок испытывает тревогу из-за долгого отсутствия мамы рядом. До 3 лет у него развиваются привязанность и чувство полного доверия к родителям. В этом возрасте особенно сильно проявляются внушаемые страхи, а также страхи от резких звуков или чувства боли. В возрасте с 3 до 5-6 лет у детей появляется страх темноты, они начинают бояться одиночества, ребенок сталкивается с осознанием реальной смерти и потери самого близкого человека.
  • Патологические и навязчивые страхи. Серьёзные страхи детей, с ними нужно тщательно и основательно бороться. Они сопровождаются другими (часто болезненными) симптомами.
  • Родительские страхи. Об этом факторе сами родители часто не задумываются, но иногда именно мамы и папы проецируют собственные страхи на своих детей. Родители на своем примере показывают малышу, чего стоит бояться, а чего нет. И если вы боитесь воды или высоты, – скорее всего ваш ребенок так и не научится плавать или будет все время бояться залазить на высокие лестницы.

Отдельные тяжёлые случаи требуют помощи и вмешательства врачей специалистов: невролога, детского психолога, психотерапевта.

Независимо от причины, ребёнок сильно нуждается в поддержке родителей. Позвольте малышу довериться и рассказать, что его по-настоящему беспокоит и тревожит. Без внимания родителей он не справится с нарастающей боязнью.

Чувство страха – это вполне нормально

Страх принято воспринимать как нечто изначально негативное, отрицательное и мешающее нормальной жизни. Между тем, не всё так однозначно. Страх может быть как полезным, так и вредным. Это не просто чувство, а социальное явление, благодаря которому во многом и возник прообраз современной человеческой цивилизации.

Наши далёкие предки, жившие на деревьях, не могли в одиночку справиться с опасными, дикими животными и природными явлениями. Мир, в котором они жили миллионы лет назад, был переполнен всевозможными страхами, и для того, чтобы как-то справиться с ними, им приходилось объединяться в племена, народы, города, страны и т.д.

Если бы не было этого чувства, то люди, возможно, и не научились бы полноценно взаимодействовать и сотрудничать, и, соответственно, вряд ли бы появилась на свет та цивилизация, в которой мы сейчас живём. Ничто не объединяет людей так сильно, как страх, вызванный какой-то внешней угрозой (поэтому лучшим средством для объединения всего человечества, наверное, мог бы стать «межпланетный» страх, порождённый вторжением какой-нибудь недружественной инопланетной цивилизации).

Огромное значение это чувство имеет и для выживания конкретного индивидуума на этой планете. Именно страх помогает нам мобилизоваться в экстремальных, критических ситуациях, когда нам угрожает по-настоящему серьёзная опасность. Без этого чувства мы бы, наверняка, просто пропустили бы «мимо ушей» приближающуюся угрозу, что, наверняка, не самым лучшим образом сказалось бы на нашем здоровье и самочувствии.

Существует даже такое понятие, как генетический страх (страх опасных животных, «капризов природы» и т.д.), который достался нам от далёких предков в качестве «страховки» от всевозможных «первобытных» опасностей, поджидающих нас в этом мире. Так что, опредёленная доза страха необходима нам для выживания на этой планете.

Другое дело, что страх может быть как нашим союзником, так и нашим врагом. Всё зависит от того, кто кого контролирует: мы его или он нас (хотя, всё равно всех нас контролирует с помощью страха государство). Если страх способствует мобилизации сил в «адреналиновых» ситуациях, то это вполне нормальное и даже позитивное чувство. Если же он парализует и порабощает человека, превращаясь в панику, то, конечно, это принесёт больше вреда, чем пользы.

В любом случае, страх – это чувство, с которым нам придётся уживаться всю свою жизнь, и, если от него невозможно избавиться, то, нужно, хотя бы, попытаться превратить его в своего союзника и помощника. Именно этому и должны научить своих детей мудрые родители. Ну, и, конечно, им также следует помочь своим отпрыскам научиться преодолевать ненужные, пустые страхи, порождённые буйной фантазией и неординарным воображением.

Читайте также:  Фразы, которые мужчины обожают слышать во время…

Эффективные методы и приемы предупреждения и преодоления детских страхов:

1. Повышение общего уровня эмоциональных переживаний ребенка (достижения комфортности в общении, в ожидании новой игры, максимальное развертывание критериев оценки и похвалы). При этом большое внимание уделяется в детском коллективе атмосфере принятия, безопасности, чтобы ребенок чувствовал, что его ценят несмотря на успехи.

2. Метод последовательной десенсибилизации, суть которого заключается в том, что ребенка помещают в ситуации, связанные с моментами, которые вызывают у него тревогу и страх.

3. Метод «реагирования» страха, тревоги, напряжения, которая осуществляется с помощью игры-драматизации, где дети с помощью кукол изображают ситуацию, связанную со страхом.

4. Манипулирование предметом страха (приемы «рисование страхов», «рассказы о страхах») в ходе этой работы ситуации и предметы страха изображаются карикатурно.

5. Эмоциональное переключение, «эмоциональные качели» (ребенку предлагают изобразить смелого и труса, доброго и злого и тому подобное.

6. Сказкотерапия (в игре ребенок становится смелым героем сказки или мультфильма, предоставляет любимому герою роль защитника).

Чего боятся наши дети

Это зависит от возраста ребенка.

В год малыши боятся окружающей среды, посторонних людей, отдаление от матери.

От 1 до 3 лет – темноты, ребенку страшно оставаться одному, бывают также другие страхи.

От 3 до 5 лет у детей встречается страх одиночества, темноты, замкнутого пространства, сказочных персонажей (как правило, в этом возрасте они ассоциируются с реальными людьми).

От 5 до 7 лет преобладают страхи, связанные со стихиями: пожаром, глубиной и т. п., боязнь родительского наказания, животных, боязнь страшных снов, потери родителей, боязнь заразиться какой-либо болезнью.

Советы родителям по снижению уровня страхов или тревоги у детей:

Помните, что детские страхи – это серьезная проблема и не надо воспринимать их только как «возрастные» трудности.

Не иронизируйте, ребенок поймет, что защиты ждать не от кого, и окончательно закроется.

Направляйте и контролируйте просмотр детских мультфильмов, старайтесь, чтобы дети смотрели передачи с положительными героями, ориентированные на добро, тепло.

Стремитесь к тому, чтобы в семье была спокойная, доброжелательная атмосфера, избегайте ссор, конфликтов, особенно в присутствии детей.

Не запугивайте ребенка: «Не будешь спать – позову волка» и тому подобное.

Больше поощряйте, хвалите, одобряйте и морально поддерживайте ребенка.

Рисуйте с ребенком страх и все то, чего он боится. Тему смерти лучше исключить.

Можно предложить уничтожить рисунок: порвать или сжечь.

Не ждите быстрого результата, страх не исчезнет сразу.

Посмейтесь вместе с ребенком. Этот способ предполагает наличие бурной фантазии у родителей. Если ваш ребенок боится, например, грозы, постарайтесь придумать какую-нибудь историю (обязательно страшную) из собственного детства о том, что вы и сами точно так же боялись грозы, а потом перестали. Пусть сын или дочь посмеется с вас. Ведь одновременно они смеются и над своим страхом, а значит, уже почти победили его. Важно, чтобы малышу было понятно: «У мамы или папы были такие же страхи, а потом они прошли, следовательно, это пройдет и у меня».

Играйте по ролям. Игры по ролям хороши тем, что позволяют моделировать практически любую ситуацию, которая вызывает у ребенка тревогу, и решить ее ненавязчиво в игре, формируя таким образом в сознании ребенка опыт преодоления своего страха.

Несколько игр и упражнений на преодоление страха и повышение уверенности в себе:

«Качели»

Участвуют как ребенок, так и взрослый. Ребенок садится в позу «зародыша», поднимает колени и наклоняет к ним голову. Ступни прижать к полу, руками обхватить колени, глаза закрыть. Взрослый становится позади ребенка, кладет руки на плечи сидящему и медленно покачивает его. Выполняется 2-3 минуты.

«Художники – натуралисты»

Большой лист белой бумаги, старые обои, положить на газету. Перед участниками тарелочки с красками. Позвольте себе и ребенку рисовать пальчиками, кулачками, ладошками, локтями, ногами, носками. Сюжет рисунка может быть разный: «Падают листочки», «Следы невиданных зверей», «Сказочная страна» и т.д.

«Дизайнеры»

Тюбики губной помады (старые). Каждому участнику разрешается подойти к любому участнику и «раскрасить» его лицо, руки, ноги.

«Жмурки»

Водящему завязываются глаза – остальные произносят звуки: «ку-ку», «ля-ля», «а вот и я». Поймав участника ведущий отгадывает кто это, не снимая повязку.

Как родителям бороться с детскими срахами?

В преодолении детских страхов очень многое зависит от родителей. Психологи дают следующие рекомендации:

  1. К страхам ребенка нужно отнестись со всей серьезностью, какими бы нелепыми они не казались.
  2. Не следует ругать и наказывать ребенка за трусость. Этим вы только спровоцируете новые проблемы (недовольство собой, боязнь не соответствовать ожиданиям родителей).
  3. Говорите с ребенком о его страхах (кроме прочего, вы узнаете из таких бесед, чего он боится). Беседа должна проходить в спокойном доброжелательном тоне, без акцентирования на какой-то фобии.
  4. Попробуйте мягко переубедить ребенка, но не путем преуменьшения страха, а способом изменения к нему отношения. Используйте собственный пример, возможно, в виде рассказа о том, что вы тоже боялись этого в детстве и как вам удалось победить свой страх.
  5. Уверяйте ребенка в том, что рядом с вами он в безопасности.
  6. Отвлеките его каким-то интересным занятием, игрой.
  7. Не вырабатывайте у ребенка «привыкание» к страху (например, если он боится темноты, не оставляйте в темной комнате). Последствия таких действий могут быть печальными для развития и здоровья ребенка.

Главная задача родителей – помочь ребенку преодолеть страх. Избавиться от него ребенок может только самостоятельно, но без вашей поддержки ему не обойтись.

Старайтесь уделять внимание не только борьбе со страхами, но и их профилактике. Никогда не запугивайте ребенка врачами и полицейскими. Читайте ему добрые сказки и давайте быть собой. Тогда побороть любой детский страх не составит труда.

правил, чтобы помочь ребенку справиться со страхом

Я часто вспоминаю историю, как трехлетний сын получил от любимого дяди в подарок замечательного робота на батарейках. Высотой сантиметров 60, сверкающий красными глазами-лампочками, он с бибиканьем лихо разъезжал по комнате. Дядя был уверен, что подарок вызовет восторг. Но мальчик перепугался, закричал и рванул из комнаты.

Дядя повел себя мудро. Отключив робота и поставив его в сторону, пошел за ребенком. Посадил его к себе на колени, обнял и начал с ним ласково разговаривать. Обещал, что поможет подружиться с роботом.

Почувствовав себя увереннее, сын согласился посмотреть на подарок снова, потом решился дотронуться до него. В конце концов, завернул его в одеяло и стал баюкать, как младенца, превратив предмет страха в объект заботы. Я вздохнула с облегчением.

Сын сделал маленький шаг вперед в умении справляться со страхом.

Родители часто задают мне вопрос, как помочь ребенку избавиться от страхов. А тот или иной иррациональный страх испытывают 90 процентов детей в возрасте от 2 до 14 лет.

Чаще всего встречается боязнь темноты, каких-то животных, воображаемых монстров, привидений. В большинстве своем эти страхи с годами ослабевают или совсем исчезают.

правил, чтобы помочь ребенку справиться со страхом

Но бывает, что они сохраняются и мешают нормальному развитию ребенка.

Детский страх реален, даже если вам он кажется иррациональным

От взрослой реакции на детские страхи, зависит, будет ли ребенок чрезмерно тревожным или найдет способы справляться с боязнью.

Ребенок очень точно чувствует, когда взрослые его обманывают, и начинает еще больше бояться. Лучше честно признаться, что у вас есть такой вот дурацкий страх, но вы постараетесь с ним справиться.

Разберитесь с собственными фобиями. Когда у родителя много страхов, например, он боится собак, высоты, привидений и так далее — скорее всего, и ребенок будет всего бояться. Если вы чувствуете, что иррациональные страхи мешают вам жить, нужно учиться с ними справляться не только ради себя, но и ради ребенка.

По крайней мере, не с этого надо начинать. Когда возникает паническая реакция, любые логические доводы оказываются бессильными. Поймите, что детский страх реален, даже если вам он кажется иррациональным. Покажите ребенку, что серьезно относитесь к его чувствам. Дайте понять, что вы на его стороне. Одно это уже снизит тревожность.

Ему будет только тяжелей, потому что к страху еще добавится стыд. Важно, чтобы родители рассматривали страхи ребенка как одну из возможностей чему-то его научить, а не как изъян характера.

Подчеркивайте сильные стороны его характера, напоминайте о тех случаях, когда он сумел преодолеть испуг. Дайте понять, что считаете его достаточно сильным, чтобы справляться с трудностями.

Если вы наказываете его за то, что он чего-то боится (например, запираете одного в комнате), то тем самым только вызываете панику.

Ребенка нужно подбодрить, и одних слов тут недостаточно. Детям хорошо понятен язык прикосновений. Нежно обнимите его, возьмите за руку. Такой телесный контакт воспринимается как защита. Ваше спокойное присутствие говорит, что с пугающей ситуацией можно справиться.

Чрезмерная реакция с вашей стороны будет иметь два неумышленных и неприятных последствия. Во-первых, видя, что вы взволнованы, ребенок решит, что повод для страха действительно есть. И если вы спешите к нему с объятиями и нежными словами, он запомнит, что безотказный способ привлечь внимание — это притвориться напуганным.

Будьте готовы поддерживать ребенка, но не перегибайте палку. Дети смогут справиться со страхом, только если их научат не убегать от него, а смотреть ему в лицо.

правил, чтобы помочь ребенку справиться со страхом

«Защищая» ребенка таким образом, вы подаете ему сигнал, что страхи обоснованы и вы не верите в его способность справиться с ситуацией.

Постарайтесь постепенно приучить ребенка к тому, что кажется ему страшным. Двигайтесь маленькими шагами. Например, он боится больших собак. Для начала почитайте ему книги, в которых действуют «хорошие» собаки. Затем поиграйте вместе с игрушечной собакой. Потом познакомьте его с какой-нибудь маленькой собакой друзей. И наконец, предложите погладить большую собаку.

Научить ребенка адекватно реагировать на что-то новое, непривычное, непредсказуемое, пугающее, крайне важно для развития уверенности и самостоятельности. Задача — обеспечить его «инструментами», с помощью которых он сможет оценивать риски, адекватно подходить к любой новой ситуации и выдерживать то страшное, что нельзя изменить.

Нужно осознанно вырабатывать у ребенка устойчивость личности. Читайте ему книги, в которых дети одолевают свой страх. Обучите техникам релаксации. Хвалите каждый раз, когда он проявляет смелость. Учите различать оправданный страх, который сигнализирует о том, что нужно быть осторожным, и страх, который закрывает путь к чему-то новому и полезному.

Мари Хартвелл-Уокер — американский психолог и психотерапевт с более чем 30-летним стажем.

Как преодолеть детский страх?

Ребенок должен пройти комплексное полноценное лечение, включающее:

  • Проективные методы.
  • Песочную терапию.
  • Игротерапию.
  • Релаксацию.
  • Сказкотерапию.
  • Саморегуляцию.
Читайте также:  Мне стыдно, но после похорон отца я не плачу. Нормально ли это?

В каждом детском учреждении работает педагог-психолог. Он консультирует родителей, проводит специальные тренинги для родителей, раздает информационный материал.

Обязательно воспользуйтесь такими ценными рекомендациями:

  • Всегда прислушивайтесь к жалобам ребенка, даже, если его страх вам кажется смешным.
  • Поговорите со своим ребенком о страхе. Делайте это спокойно: посадите малыша на колени, перечисляйте страхи, он должен будет отвечать «боится» или «нет». Будьте осторожны с вопросами, иначе внушите ему страх.
  • Переубедите ребенка. Наведите примеры с жизни, если ребенок узнает о вашем опыте, не будет так сильно бояться.
  • Придумайте ребенку рассказ, сказку про страх, где главный герой быстро побеждает его.
  • Пусть ребенок нарисует свой страх – это один из эффективных методов лечения. В конце рисунок обязательно сжигается, таким образом он борется со своим страхом.
  • Инсценировка или игра в страхи. Будьте осторожны, нельзя допускать, чтобы ребенок сильно боялся.
  • Ребенок должен общаться со своими сверстниками, которые тоже чего-то боятся. Так ваш малыш будет понимать, что он не один такой.
  • Запрещено «закаливать страхи». Ваш ребенок боится темноты, не закрывайте его в помещении. Все заканчивается плачевными последствиями: заиканием, неврозом, умственной отсталостью.
  • Не ругайте ребенка за «трусость».
  • Отвлекайте от негативных чувств. Началась паническая атака? Развеселите ребенка, поиграйте с ним, не оставляйте в одиночестве со своей проблемой.

Итак, не стоит волноваться, если ваш ребенок чего-то боится. Практически у всех детей есть страхи, нужно просто научить их бороться с ними. Вы должны терпеливо относится к чувствам своих детей, не разрушайте их психику еще больше. Запомните, страх не появляется просто так, всегда есть причина. Не поленитесь, разберитесь в ней!

Особенности проявления страхов

Дети проявляют свои страхи по-разному, в зависимости от возраста и особенностей эмоционального развития. Это может быть сильный испуг, постоянная боязнь чего-то или аффективный страх – возникший на фоне эмоциональной неустойчивости. Он – самый сильный, может проявляться в виде шока, ужаса, истеричного плача.

Ребенок может пожаловаться взрослым, что боится чего-то, а может и держать все в себе (особенно, если боится быть непонятым, услышать укоры, насмешки и осуждение). Но тревожная симптоматика все равно будет присутствовать. Малыш становится пугливым, замкнутым, нервозным, апатичным, может плохо засыпать или чутко спать, постоянно будет льнуть к маме.

Особенности проявления страхов

Скрытая тревога, не находящая выхода и понимания, самая опасная для нежной детской психики. Именно она чаще всего приводит к появлению затяжной боязни, которая малышу не подконтрольна. Это откладывает отпечаток на формировании характера ребенка, препятствует продуктивному общению с окружающими, снижает приспособляемость к изменениям внешней среды. В конце концов хронические страхи влияют на будущее ребенка: его социализацию, отношения с противоположным полом, коллегами на работе.

Как избавиться от фобии

Важно своевременно выявить фобию и начать лечение. Успех зависит от того насколько правильно поставлен диагноз и насколько правильно составлен план лечения. Поэтому рекомендуется сразу обратиться к психологу, а не заниматься самолечением. Однако на ранней стадии фобии можно самостоятельно минимизировать проявления симптомов.

Самостоятельное избавление от фобии

Основной метод борьбы со страхом – сближение с ним. Поэтому рекомендуется чаще общаться с родственниками и знакомыми, у которых есть дети. Можно посетить форумы мам или лично пообщаться с матерями. Далеко не все родители считают отпрысков обузой, для большинства пар это осознанный шаг и большое счастье.

В качестве самопомощи рекомендуется освоить дыхательную гимнастику, медитацию и техники самоконтроля. Техники саморегуляции используйте в моменты особого напряжения, дыхательная гимнастика подойдет как для ежедневных практик, так и для успокоения при контакте с предметом страха, медитация подходит для регулярных занятий.

Чтобы лучше понять свои ощущения, попробуйте выполнить такое упражнение:

  • возьмите лист бумаги и запишите на нем все, что на ваш взгляд вызывает страх;
  • напротив каждого страха, связанного с детьми, напишите предположительную причину, скрытый смысл (страх перед родами, боязнь потерять себя, ошибиться в воспитании);
  • в противовес каждому страху напишите позитивное утверждение, контраргумент;
  • ежедневно обращайтесь к этому списку, обращайте внимание на положительный список.
Как избавиться от фобии

Это важно! Если при встрече с детьми или при разговоре о них вы испытываете злость, раздражение, агрессию, то нужно обратиться к психологу. В этом случае нельзя заниматься самолечением!

Советы психолога

Основной метод лечения – психотерапия. Психотерапевтические беседы помогают решить следующие задачи:

  • первопричина страха;
  • поиск и разрешение внутриличностных конфликтов;
  • изменение мышления и поведения человека;
  • обучение клиента принятию ответственности, осознанности.

За педофобией может скрываться эгоизм и личностная незрелость. Не исключено, что человек боится детей, потому что сам психологически находится на их уровне. Причиной этого может быть детская обида на родителей, неотработанная ревность и другой негатив, зависимость от других людей, привычка находиться под гиперопекой. Психолог помогает найти точную причину и подготовить индивидуальную программу коррекции личности.

После того как первопричины найдены, старые травмы разобраны и уничтожены, можно переходить к когнитивно-поведенческой психотерапии или гипнозу. Психолог и клиент составляют список пугающих ситуаций, организуют сближение со страхом. По мере этого больной осваивает техники саморегуляции и новые стратегии поведения в пугающих ситуациях.

Это важно! Если фобия детей сопровождается паническими атаками, то назначается медикаментозное лечение (транквилизаторы, седативные средства).