Гармоничные отношения между мужчиной и женщиной: 5 правил

//Психогигиена личности: Вопросы психологической устойчивости и психопрофилактики: Учебное пособие. СПб., 2004. с. 62-86.

комментария для “Жить в гармонии с собой. ”

  1. Анастасия: в 19:07

    Все постоянно говорят про эту гармонию, но какое там гармоничное состояние, когда уже никаких сил не осталось, нет энергии ни на себя, ни на семью. Просто полная апатия. Ничего не хочется.

    Ответить

    1. Светлана Арсеньева: в 13:53

      Анастасия, спасибо за комментарий. Да, к сожалению, мы свою энергию и жизненные силы тратим, но забываем восполнять свои ресурсы. На восполнение тоже нужно время, и это то время, которое нужно тратить на себя, на заботу о себе. Метафора кислородной маски в самолёте. В инструкции говорится, наденьте сначала кислородную маску на себя, а потом на ребенка. Если вы не позаботитесь о себе, вы не сможете заботиться о близких.

      Ответить

      1. Галина: в 11:33

        Мне вот тоже кажется, что в первую очередь нужно начинать с себя, и не давать себе слабину, не жалеть себя. Если нет сил, сделай что-то маленькое, может, через силу, но действие. Заставлять себя, конечно, никому не хочется, но потом все-таки легче.

        Ответить

        1. Светлана Арсеньева: в 13:46

          Галина, спасибо за комментарий. Вы правы. Иногда, чтобы помочь себе преодолеть какую-то трудность, нужно сконцентрировать силу воли. Но при этом и пожалеть себя, побаловать себя, похвалить себя тоже необходимо. Это помогает восполнить внутренние ресурсы.

          Ответить

Что такое гармония

Меня всегда интересовала психология, поэтому когда мне потребовалось идти к внутренней и внешней гармонии, я обратилась к ней. С точки зрения психологии, гармония — это душевное равновесие, соответствие действительности и окружающих реалий нашим внутренним ощущениям.

Я не случайно выбрала такую тему — как жить в гармонии с собой. Современный человек редко гармоничен — практически все мы живем в жутком стрессе. Плохая экология, большие нагрузки на работе, множество людей вокруг, пробки… Я думаю, перечислять причины стресса можно бесконечно.

Прежде, чем я задумалась о том, как обрести гармонию, я была достаточно нервной девушкой, и мне казалось, что в этом есть моя изюминка. Свой путь гармоничного человека я начала с такого списка желаний:

  • улучшить отношения с людьми;
  • изменить свое настроение;
  • добиваться желаемого;
  • радоваться каждому дню;
  • чувствовать душевное равновесие.

Как достичь гармонии и найти счастье и равновесие, если вы слишком раздражительны? Поделюсь собственными наработками, как жить гармоничнее:

  • научитесь избавляться от стресса (например, регулярные прогулки на свежем воздухе и любимая музыка в наушниках);
  • раз в неделю уделяйте пару часов самой себе — проводите это время в одиночестве, без детей, родителей и супруга;
  • проведите уборку (даже если у вас очень чисто) и выбросите ненужный хлам;
  • научитесь принимать себя таким, какой ты есть.

Последнее — пожалуй, самое важное. Принятие самого себя — важнейшая составляющая счастья. Встаньте перед зеркалом и проговорите все, что вас когда-то в себе смущало, а затем согласитесь с этим. Вслух, громко. Похвалите свою фигуру, свой характер, согласитесь со своими недостатками и достоинствами.

Как достичь гармонии

В идеале у человека должны быть подключены все сферы, а 2-3 хорошо прокачаны. Тогда он будет полным энергии и сил, целеустремленным, устойчивым, уверенным в себе и практически неуязвимым для различных зависимостей.

Но чаще встречается другая картина: большая часть сфер у человека фрустрированы. Это значит, что заниматься ими нет ни желания, ни сил, и ничего, кроме скуки, они не вызывают. Зато есть одна самая любимая сфера, которой хочется посвящать все свое время. Человек может быть увлечен работой и думать о ней день и ночь. А может быть зациклен на имидже или здоровом образе жизни.

Такая ситуация – благодатная почва для разных зависимостей. Наш самоотверженный труженик может не заметить, как превратится в трудоголика. А зожник – в одержимого ипохондрика. И тогда все хорошее, что человек получал из своей любимой сферы, будет разрушено.

Для достижения гармонии важно развивать как можно больше сфер.

Еще одна опасность заключается в том, что человек очень уязвим, если имеет всего один источник радости и счастья. Что-то случится с любимой сферой и все – пиши пропало. Жизнь потеряет смысл, солнце погаснет. Многие в такой ситуации совершают самоубийство или погружаются в глубокую депрессию.

Чтобы этого избежать, нужно планомерно заниматься всеми сферами и ресурсами и не зацикливаться на одной. Даже если поначалу вам кажется это неинтересным и скучным. Вот увидите: пройдет немного времени, и вы втянетесь в процесс. То, что казалось утомительным или энергозатратным, начнет приносить удовольствие.

Принцип ситуации

Этот принцип учит нас правильно реагировать ан вещи и не предавать им лишней важности. Запомните, ситуация никогда не должна для вас значить больше, чем отношения и собственные принципы. На деле этот принцип можно объяснить следующим образом: если вы ругаетесь со своей второй половинкой, на минутку остановитесь и задумайтесь, что же сейчас для вас стоит на первом месте: ситуация, то есть необходимость доказать свою правоту или любовь, то есть ваши взаимоотношения?

Так вот, всегда на первом месте должны стоять взаимоотношения, а только потом ситуация. Всегда помните, что чувства важнее, чем любая ситуация, так что берегите ваши взаимоотношения. Ведь именно они посланы вам для того, чтобы поддерживать вас, а различные ситуации, наоборот, чтобы сбивать вас с пути. Любовь – прежде всего!

Таким образом, подводим итог: изначально план вселенной состоит в том, чтобы человек жил в гармонии с природой и с самим собой, в таком случае он жил был счастливо и беззаботно. Но люди сами создают себе проблемы и портят свою жизнь из – за того, что нарушают элементарные принципы. Научитесь соблюдать законы вселенной, и результат не заставит себя долго ждать, вы заметите, как ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону. Живите в гармонии с собой и окружающим вас миром, успехов!

  • Об авторе
  • Недавние публикации

Олеся ЕлисееваПолучи КОНСУЛЬТАЦИЮ по своей ситуации от автора вопрос на [email protected] Олеся Елисеева недавно публиковал (посмотреть все)

  • Теломеры и теломераза
  • Как запустить самовосстановление организма человека
  • Схемы шибари

5 мифов, которые мешают нам построить гармоничные отношения

  • 5 способов, которыми пользуются мошенники, чтобы заработать на бездомных животных
  • 10 правил гигиены сна, после освоения которых вы будете спать без задних ног
  • 19 крутых аксессуаров с AliExpress, которых вы не найдете ни в одном магазине
  • Почему кумиры поколения Z нам с вами кажутся странными, а современные подростки от них без ума
  • 25 фотосравнений, в которых заключена колоссальная разница привычных вещей
  • Сильный монолог о том, что иногда для перемен к лучшему нужно просто вовремя сделать паузу
  • Как выглядели 13 женщин, которые творили историю, в кино и на самом деле
  • 16 человек, которые с годами преобразились до неузнаваемости
  • 20+ слов, значение которых вы не знаете, даже если у вас была пятерка по русскому языку
  • 22 фильма 90-х, съемки которых Голливуд запомнит надолго
  • 20+ любопытных кинодеталей, которые все упустили из виду
  • 12 пар звезд мирового масштаба, чей брак оказался для всех полной неожиданностью
  • 17 уловок, которым я научился, когда работал маркетологом в торговой сети. Больше вы на них не попадетесь
  • 13 актерских импровизаций, которые сделали любимые фильмы еще лучше
  • 10 знаменитостей, которых воспитывали отцы-одиночки, и они от этого стали только сильнее
  • 7 признаков, которые помогут распознать неподходящего партнера в самом начале отношений

Развитие и динамика личности

Развитие — это постоянный процесс изменения личности, возникновения новых структур и отмирания старых, расширения одних структур и сужение сферы действия других. Развитие личности в значительной степени является саморазвитием. Критерии саморазвития: динамичность (успешное продвижение по закономерным этапам), согласованность отдельных линий развития.

Регресс или замедленное духовного, психического и телесного развития человека, если не имеют органических причин, то связаны с той или иной дисгармонией личности. Трудно представить себе гармоничное и, одновременно, замедленное развитие.

Регресс или замедление могут быть временными, преходящими, вызванными кризисом развития, встречей с серьезных препятствий на пути к жизненным целям, нарушением жизненных планов. Могут также возникнуть как реакция на значительные изменения социально-экономических условий, сопровождаемых пересмотром общественных ценностей, заменой идеалов, расшатывающих жизненные принципы.

Читайте также:  Абьюзер-мужчина: признаки эмоционального насильника