Причины депрессии. Как выйти из депрессии

Периодически каждый человек чувствует себя излишне меланхоличным или грустным, но эти чувства являются временными и исчезают через несколько дней. Когда у женщины депрессивное расстройство, это мешает ее повседневной жизни и нормальной работе, причиняет боль ей и всем тем, кто заботится о ней. Депрессия — распространенная, но серьезная болезнь, и большинство людей, страдающих от нее, нуждаются в качественном лечении.

Симптомы депрессии

  • основные (типичные);
  • дополнительные.

К основным симптомам относят:

  • плохое настроение в течение промежутка времени в больше пару недель. Причем подавленность не зависит от внешних факторов;
  • устойчивая усталость на протяжении месяца;
  • потеря интереса к любой деятельности, которая до этого была всегда в удовольствие (ангедония).

Среди дополнительных симптомов:

  • пессимистический настрой;
  • ощущение бесполезности, беспокойства, а также страха и вины;
  • беспомощность в принятии решений и низкая концентрация внимания;
  • неуверенность в себе;
  • суицидальное мышление;
  • перемены аппетита;
  • проблемы со сном.

Депрессию диагностируют, если есть два симптома основной категории и три дополнительной. Как правило, если симптоматика сохраняется больше двух недель, пациенту ставится диагноз депрессия. В то же время такой вид заболевания могут диагностировать, когда наблюдаются тяжелые симптомы на протяжении более короткого периода.

Женщины страдают от депрессии в два раза чаще, нежели мужчины. К тому же послеродовую депрессию у женщин принято выделять в отдельную группу. Что касается мужчин, то у них зачастую депрессии могут быть замаскированы под раздражительность и агрессию, уход с головой в работу, нередко сопровождается разными пристрастиями, в том числе к алкоголю.

Распространена и детская депрессия, хотя и встречается намного реже взрослой.

Среди симптомов депрессии у детей выделяют потерю интереса к еде, учебе, кошмары в сновидениях, агрессивность, замкнутость. Многие родители не осознают, что такую депрессию, нельзя оставлять без внимания. Она коварна и может легко испортить жизнь их ребенку. Чем раньше обнаружена проблема и приняты меры, тем вероятнее успех выздоровления.

Симптомы: как понять, что это – депрессия

Выявить депрессию бывает сложно, потому что нет специфических симптомов, точно указывающих именно на депрессию. Информационные бюллетени ВОЗ указывают основными следующие симптомы: подавленное настроение, тревога и страх, безразличие к происходящему, быстрая утомляемость, потеря способности концентрировать внимание и даже физическая боль.

Участники флешмоба рассказывали, как они себя чувствовали во время депрессии. И хоть они отмечали общие симптомы и признаки депрессии, они у всех проявлялись по-разному.

«Я просто почти полгода не выходила из дома, хотя каждый день собиралась это сделать».

«Я физически чувствовал сильнейшее угнетение, как бывает при отравлении. Было ощущение погружения в бесконечный чёрный колодец, отстранённости от всего мира. Причём это казалось единственной сутью жизни и почему-то было почти неважно, что это потом пройдёт».

«Вкус у еды пропал. Было неважно, ел ты или нет. И спал ли вообще – тоже».

Подробные истории рассказали участники флешмоба изданию «Медуза».

«Организм окончательно истощил все ресурсы, боль стала по-настоящему невыносимой, от неё невозможно было отключиться или отвлечься. Болело сердце – не орган, а то место, за которое люди хватаются, когда происходит что-то неожиданное, и солнечное сплетение, такая мучительная, долгая боль. Я плакала, засыпала на пару часов, снова плакала, засыпала, – и так, кажется, сутки или больше».

«Психиатр предложила мне лечь в больницу, но я была категорически против. Через два дня депрессия усилилась настолько, что я даже не могла ходить и есть, – и меня госпитализировали, поскольку мне было уже всё равно. В больнице у меня наступила дереализация, то есть потеря связи с реальностью. Я впервые почувствовала, что у меня нет души, есть только тело, которому нужно только пить воду и курить иногда. У меня исказилось внешнее пространство, коридор до туалета казался длиной четыре километра. Когда друзья и врачи говорили, что я выздоровею, мне казалось, что это как полететь на Марс. Я спала по 20 часов, но сон не давал никакого облегчения».

Читайте также:  Детские страхи – причины и методы борьбы

Депрессия у пожилых людей

Симптомы депрессии у пожилых людей зависят от многих факторов.

Пожилые люди, в отличие от молодых, живут прошлым. Часто чувство ненужности и потерянности появляется у человека после выхода на пенсию. Старики сложно приспосабливаются к своему состоянию, активность их снижается, человек замыкается в себе.

☝️Рекомендую видео на тему — депрессия у пожилых людей.

Некоторым людям в зрелом возрасте становится тоскливо жить, действительность вокруг раздражает, самооценка падает, появляется тревожность, всё чаще возникают мысли о смерти. То, что в молодые годы не принималось близко к сердцу, в пожилом возрасте может спровоцировать нервное расстройство и депрессию.

Депрессия у пожилых людей

Депрессия у пожилых людей может появиться на фоне состояния здоровья. К зрелости накапливаются и начинают беспокоить различные «болячки». Плохое самочувствие и болезни (особенно гипертония, инфаркт, диабет) могут спровоцировать развитие угнетённого депрессивного состояния у пожилого человека.

Около 90 процентов пожилых людей жалуются на ухудшение состояния здоровья обострение хронических заболеваний в период депрессии.

Важной причиной развития депрессии у пожилых людей становится одиночество: муж или жена умерли, а дети выросли и разъехались. Считается, что женщинам сложнее переносить одиночество в старости.

Депрессия в зрелом возрасте – это обратимое состояние, которое нужно определить и лечить. Иначе жизнь пожилого человека может сильно осложниться, ухудшится состояние здоровья и разовьются новые болезни.

Признаки, симптомы депрессии у человека

Девушка у окна в депрессии

Признаки депрессии у мужчин

К основным параметрам депрессии у мужского пола можно отнести:

  1. Снижение настроение, называемое гипотимией.
  2. Низкая концентрация внимания.
  3. Быстрая утомляемость, которая мешает мужчине совершать необходимые дела в прежнем темпе и количестве.
  4. Медленная мыслительная деятельность, сложность восприятия информации и ее обработка.
  5. Нарушение сна и аппетита.
  6. Появление необоснованного чувства вины.
  7. Мужчине в период депрессия сложно просыпаться в утренние часы.
  8. Потеря уверенности в себе и низкая самооценка.
  9. Снижение полового влечения и интереса к противоположному полу.
  10. Потеря веса.
  11. При тяжелых ситуациях мысли или попытки суицида.

Признаки депрессии у женщин

В начале депрессивного расстройства могут наблюдаться следующие признаки:

  1. Состояние необъяснимой и беспричинной тревоги.
  2. Раздражительность, наличие напряжение и страха.
  3. Появляется обидчивость, плаксивость, характер меняется в худшую сторону.
  4. Женщина теряет интересам с былым вещам.
  5. Во время депрессии женщина не живет, а существует.
  6. Потеря жизненного тонуса, утомляемость, эмоциональный упадок.
  7. Нет желания и потребности в общении с близкими или друзьями.
  8. Женщине в момент депрессии сложно выполнять свои обязанности и дела по дому.
  9. Нарушение сна, сонливость.
  10. Может появиться головная и физическая боль.

Внимание!Даже при наличии незначительных симптомов, женщине следует заострить внимание на своем состоянии и при надобности посетить специалиста.

Признаки депрессии у детей/подростков

  • нет желания общения;
  • изменения в поведении ребенка, чаще в худшую сторону;
  • присутствие тоски, подавленности, плохого настроения.
  • равнодушие к любимым ранее занятия, учебе и увлечениям;
  • перевозбуждение или заторможенность психических и моторных функций;
  • бессонница;
  • наличие чувства вины или стыда.
  • низкий уровень аппетита.
  • снижение мыслительных способностей и концентрации внимания;
  • мысли о суициде.

Что такое депрессия? — это когда заходишь в Интернет и некуда Рамазанова

Советы психолога

Когда депрессия находится на начальной стадии, от неё можно избавиться самостоятельно. Но для этого обязательно важно знать причину возникновения заболевания и настроиться создать вокруг себя психологически комфортную обстановку.

Чаще всего, к сожалению, наше спокойствие нарушается из — за близких, которые нас ежедневно окружают. Будь то регулярное беспокойство о них или недостойное поведение по отношению к нам. В этих случаях следует немного отвлечься. Можно взять отпуск и отдохнуть от трудовых будней. Если проблема в детях, жене или муже, обязательно открыто поговорите с ними. Разъясните родным суть проблемы, предложите пути решения. Они вас обязательно поймут и пойдут вам на уступки.

Читайте также:  Боязнь дырок и большого количества отверстий

Частое «самокопание» в себе нередко тоже влечет за собой депрессивное состояние. Если вы предполагаете, что все проблемы из — за вас и не видите смысла в жизни, подумайте о близких. Они в вас нуждаются и принимают вас таким, какой вы есть. Больше доставляйте радости друг — другу, дарите тепло, удивляйте сюрпризами.

Советы психолога

Если депрессия наступила в период климакса, вам следует прибегнуть к аптечным помочь лечебные травы (отвар липового цвета, пустырника либо шалфея), витамины. Важно употреблять полезную пищу, больше витаминов. Занимайтесь физическими нагрузками. Каждое утро выполняйте зарядку.

Помочь справиться с заболеванием вам помогут приятности. Чаще делайте себе маленькие подарки: сходите на массаж, купите новый косметический набор, попробуйте новое блюдо. Поднять настроение может поход в кино или поездка на природу.

Если в вашей жизни произошло что — то трагическое, не стоит прятаться от людей. Пережить горе всегда легче общаясь с другими. В случаи возможности, запишитесь на курсы, повысьте свой навык, заполните свое пустое пространство. Выйдя на прогулку, оглянитесь по сторонам. Взгляните в лица прохожих. Все люди разные и каждый со своей историй жизни. Некоторые нуждаются в большей помощи, чем вы, но тем не менее продолжают жить и не опускают рук.

Профилактические меры

Вместо того чтобы искать средства, которые помогут избавиться от послеродовой депрессии, лучше еще перед родами поинтересоваться, как избежать послеродовой депрессии.

Первым способом не допустить послеродовую депрессию является опрос ближайших родственников на тему того, присутствовало ли подобное состояние у кого-то из них, поскольку наследственность здесь играет не последнюю роль. После этого нужно обратиться к доктору, с которым обсуждаются причины, которые могут спровоцировать развитие депрессии.

Следует постоянно контролировать свои мысли направленные в сторону недовольства собой. Любые ситуации, которые провоцируют нервное напряжение, должны обсуждаться с доктором, это может быть даже гинеколог, хотя желательно обратиться именно к психологу.

Среди эффективных профилактических мероприятий выделяют:

  1. Будущей матери следует посещать курсы, направленные на подготовку к родам. Это даст возможность настроиться на появление малыша в психологическом плане и получить определенные навыки по уходу за ним. В такой ситуации нагрузка на психику женщины уменьшится.
  2. Еще до родов стоит определиться, кто возьмет на себя часть домашних обязанностей будущей матери, тогда женщина не будет переживать о своем домашнем хозяйстве и сможет больше внимания уделять отдыху и времяпровождению с малышом.
  3. Будущая мать должна больше общаться со своими старшими родственницами (матерью, бабушкой), тогда она поймет, что в рождении малыша нет ничего страшного. Эти же родственницы должны помогать молодой матери, после появления на свет ребенка.
  4. После рождения ребенка не нужно сразу заваливать молодую мать заботой о малыше или доме, у нее всегда должна быть возможность понежиться ванной комнате или прогуляться с подругой.

Если профилактические мероприятия не помогли, и послеродовая депрессия все равно проявилась, то все симптомы вполне можно убрать при достаточном количестве отдыха и если лечение будет проводиться профессионалом.

В свою очередь, родные и близкие женщины должны постоянно ее поддерживать, делая всевозможные комплименты для поднятия самооценки и облегчая работу по хозяйству. Кто-то из родственников в обязательном порядке должен хотя бы несколько часов в день следить за ребенком, чтобы у женщины была возможность хоть немного отдохнуть.

При необходимом количестве отдыха и поддержке близких депрессия быстро покинет вас.

Депрессия у детей

Депрессия у детей

Детство – время, которое должно быть раскрашено эмоциональными красками и яркими оттенками радости, но никак не депрессией. Именно детская депрессия часто является причиной суицида: ребенок не в состоянии справиться с психологической проблемой, а взрослые ситуацию не рассматривают как потенциальную проблему…

Депрессия у детей

Депрессия у детей требует вмешательства профессионального психолога. Только с помощью таких способа можно спасти ребенка от затяжной депрессии, причиной которой может стать незаслуженная оценка или агрессивное поведение одноклассников.

Читайте также:  Как бороться с апатией у женщин: методы лечения

Лечение

Как и чем лечить женский недуг? После постановки диагноза женщине подбирают медикаменты, которые могут включать:

  1. Антидепрессанты. Примеры: Флуоксетин, Коаксил, Пароксетин. Устраняют симптоматику депрессии, если их подобрали правильно. Если классическая схема лечения не показала результатов, лечащий врач может назначить сразу несколько антидепрессантов.

    При умеренной выраженности часто назначают растительные антидепрессанты на основе зверобоя (Гиперицин, настойки).

  2. Атипичные антипсихотики. Повышают настроение, оказывают возбуждающее действие на нервную систему, устраняют апатию. Примеры: Оланзапин, Рисперидон.
  3. Препараты лития. Уменьшают импульсивность, снижают вероятность совершения суицида, повышают эффективность основной медикаментозной терапии. Примеры: Микалит, лития карбонат.

Психотерапия при депрессии крайне важна, поскольку при ее отсутствии улучшение состояния пациента будет наблюдаться лишь в периоды приема лекарств.

При лечении депрессии показывает высокую результативность когнитивно-бихевиоральная психотерапия. В качестве дополнительных эффективны следующие психотерапевтические направления:

  • арт-терапия;
  • гипнотерапия;
  • гештальт-терапия.

Положительно на состояние пациентки влияет немедикаментозное лечение: массаж, светотерапия, водолечение, лечебная физкультура, ароматерапия.

Скучно жить с мужем: что делать? Читайте об этом здесь.

Психотерапия при депрессии

Существует несколько видов психотерапии, которые могут помочь тем, кто страдает от депрессивных расстройств.

Некоторые виды лечения кратковременны (от 10 до 20 недель), а другие длительные, в зависимости от состояния пациента. Было доказано, что два основных метода психотерапии являются эффективными при лечении депрессии. Это когнитивно-поведенческая терапия и межличностная терапия. Обучая новым способам мышления и поведения, данное лечение помогает людям изменить негативное мышление и стили поведения. Терапия помогает людям осознать и разрешить проблемные личные отношения, которые могут вызывать или усугублять депрессию.

Психотерапия может быть лучшим вариантом лечения легкой и умеренной депрессии. Но для тяжелых случаев или для определенных людей этого недостаточно. Исследования показали, что для подростков сочетание лекарств и психотерапии может быть наиболее эффективным вариантом лечения тяжелой депрессии и уменьшения возможности ее повторного появления.

как пережить чёрную полосу в жизни

Последствия депрессии у женщин

Одно из очевидных последствий – снижение качества жизни. В остальном женская депрессия оказывает деструктивное влияние на здоровье, нередко становясь причиной появления онкологии или диабета.

Если не взяться за решение проблемы своевременно, то это может привести к таким осложнениям:

  • Проблемы с репродуктивным здоровьем. Результатом затянувшейся депрессии или стресса бывают гормональные сбои, которые ведут к репродуктивной дисфункции.
  • Алкоголизм . Чаще в зоне риска находятся мужчины, но если это осложнение настигнет женщину, то ей избавиться от него будет сложнее.
  • Болезни сердечно-сосудистой системы. Женщина рискует получить инсульт или инфаркт. Могут появиться симптомы гипотонии и гипертонии.
  • Расстройства сексуального характера. Депрессивные расстройства плачевно сказываются на либидо.
  • Проблемы со сном. Проявляется в виде депрессии или чрезмерной сонливости. Также человек, страдающий депрессивным расстройством, нередко страдает прерывистым сном.

Источники

  • -depressii-u-zhenshhin-kak-vyjti-samostoyatelno-iz-nee-v-30-let/
  • -depressii-u-zhenshhin/
  • -simptomy-u-zhenshhin
  • -depressii-u-zhenshhin-sovety-vrachej-kak-vyjti/
  • -simptomy-u-zhenshhin

[свернуть]Рекомендуем почитать:

  1. Что делать, если у тебя депрессия: симптомы и как выйти из подавленного состояния
  2. Как поднять себе настроение если ты в депрессии: способы, советы
  3. Как вывести девушку или парня из депрессии, чем можно помочь: советы психолога
  4. Реактивная депрессия — причины, симптомы, лечение
  5. Причины и стадии депрессии: как она проявляется, признаки синдрома, последствия
  6. Как справиться с депрессией самостоятельно, без лекарств
  7. Осенняя депрессия у женщин — как избавиться, симптомы и причины женской депрессии
  8. Как заново научиться жить после тяжелой депрессии?