Синдром хронической усталости: симптомы и лечение

Жизнь современного человека характеризуется быстрым темпом и связана со множеством раздражителей, которые оказывают свое воздействие на работе, дома, на улице. Не каждый человек сможет постоянно находиться в таком ритме, ежедневно преодолевать трудности и выполнять поставленные задачи.

Общая характеристика

Часто астенический синдром (другое название заболевания) проявляется при выполнении тяжелой физической или умственной работы. При этом выражает синдром сильным утомлением. Как правило, чтобы полностью восстановиться достаточно хорошо отдохнуть и поспать. Однако когда такая симптоматика не проходит долго (в течение 10-20 дней), то речь уже идет о хроническом типе расстройства, и обычного отдыха в данной ситуации будет не достаточно.

Следует знать, что в хроническом случае требуется медицинская помощь.

Синдромом хронической усталости представляет собой постоянное переутомление, которое не проходит даже при полноценном расслаблении. Такая разновидность болезни чаще фиксируется у пациентов, которые живут в большой стране или населенном мегаполисе.

Главный фактор образования — это долгая психическая и эмоциональная нагрузка на нервную систему организма.

Утомление, усталость (синдром хронической усталости)

Синдром хронической усталости это состояние, которое сопровождается физическим или психологическим томлением, в результате продолжительной работы или совершением организма, какой – либо деятельности.

Усталость должна проходить после отдыха или прекращения выполнения определенной деятельности.

Синдром хронической усталости является наиболее распространенной проблемой цивилизованного общества.

Усталость это причина многих заболеваний или следствие поражения структур организма.

Постоянная усталость может стать причиной обращения ко многим врачам, поскольку сильно нарушает трудоспособность человека и лишает возможности выполнять простые бытовые поручения.

Читайте также:  Медитация: что это, как медитировать начинающим

Утомление может возникать как в результате выполнения работы, требующей повышенного внимания, сосредоточения и ответственности, так и работы, с высоким показателем физической активности.

Хроническая усталость может формироваться годами или месяцами и служить поводом для раздражительности, агрессивности человека к окружающему миру.

Утомление может стать следствием многих серьезных заболеваний, явиться результатом интоксикации или отравления организма, а так же послужить сигналом о гормональной перестройке организма.

Синдром хронической усталости это болезнь современных людей, как правило, проживающих в мегаполисе и ведущих активный образ жизни.

Очень часто люди забывают о рациональном режиме дня.

Утомление есть результат потери большого количества энергии организмом, а так же является результатом нерационального труда и отдыха.

Предрасполагающими факторами формирования данного синдрома играют важную роль: неблагополучная социальная, экономическая, экологическая обстановка, наличие хронических заболеваний, очагов инфекции, повышенная ответственность на работе, иммунодефицитные состояния, а так же шум.

Синдром усталости встречается очень часто у жителей больших городов, поскольку наличие выраженного городского шума, стресса играют решающую роль в формировании данного состояния.

Синдром хронической усталости может служить маркером вирусной инфекции, например вируса Эпштейн – Барр.

Утомление в данном случае связано с влиянием микроорганизма на регуляцию нервной системы и формирование сбоя в системе торможения передачи нервных импульсов, что дает в результате наличие депрессии, сниженного настроения, ипохондрии и мышечной слабости.

Синдром хронической усталости был описан еще в 19 веке в районе эпидемии вируса Эпштейн – Барр.

Постоянная усталость наблюдается у лиц, склонных к пищевой аллергии.

Диагностика

В клинике «Основа» проводится комплексная диагностика пациентов с подозрением на синдром хронической усталости. Исследование включает осмотр и консультацию у следующих специалистов:

  • Терапевт – общие анализы крови, мочи, выявление скрытых хронических заболеваний.
  • Психолог – беседа с пациентом, анализ психоэмоционального состояния, выявление депрессивных состояний.
  • Невролог – оценка центральной и периферической нервной системы, исключение функциональных нарушений.
  • Эндокринолог – анализ крови на гормоны, выявление дисбаланса.
  • Иммунолог – исследование иммунного статуса, выявление аутоиммунных заболеваний.

Как связаны стресс и усталость

Синдром хронической усталости может развиваться при физическом и психологическом переутомлении организма. В первом случае страдает мышечная система. Из-за постоянных физических нагрузок в мышцах повышается концентрация молочной кислоты, возникает дефицит актина и миозина. В результате мышечные волокна теряют тонус и сократительную способность.

Психологическое утомление напрямую связано со стрессом. Известный канадский врач Ганс Селье посвятил много времени изучению адаптационных механизмов при стрессовом воздействии на организм. В итоге он выделил три ключевые стадии, которые получили название триады Селье:

  1. Стадия тревоги. На данном этапе в организме происходят изменения, которые направлены на противостояние повреждающему фактору: мобилизуются защитные механизмы, увеличивается приток энергии к тканям, увеличивается секреция гормонов.
  2. Стадия сопротивляемости или резистентности. Характеризуется максимальным сопротивлением к неблагоприятному воздействию. На данной стадии сохраняется повышенная секреция гормонов, активный приток энергии, необходимый для поддержания высокой активности защитных сил. Если действие раздражителя прекращается, то данные механизмы перестают работать и организм переходит в привычный режим работы. Однако если человек постоянно испытывает стресс, то эти процессы продолжают быть активными, что неминуемо приводит к развитию стадии истощения.
  3. Стадия истощения. Именно на данном этапе развивается хроническая усталость. Организм не может длительно поддерживать протекание защитных механизмов. Постепенно они угасают и организм становится уязвимым. Уйти от воздействия повреждающего фактора не всегда удается по разным причинам: невозможность взять отпуск, сменить место работы или место жительства и т.д. В результате организм не может нормально отдохнуть и восстановить свои силы.

Риск развития синдрома хронической усталости повышается, если стресс связан с такими проблемами, как:

  • Недостаточный сон
  • Неправильное питание
  • Наличие хронических заболеваний
  • Нарушение работы иммунной системы
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта
  • Гормональные нарушения
  • Недостаточная физическая активность
  • Неблагоприятная экологическая обстановка.

Можно с уверенностью сказать, что у любого взрослого человека можно выявить проблемы из этого списка и даже не одну. Поэтому риск развития стресса и хронической усталость присутствует у каждого. Для того, чтобы устранить данные состояния на начальных этапах их развития, необходимо уметь своевременно выявлять их.

Профилактика синдрома хронической усталости

Описываемое заболевание может настигнуть каждого, кто пренебрегает полноценным отдыхом и употреблением полезных продуктов. Специалисты уверены, что отказ от курения, алкоголя и прочих вредных привычек значительно улучшает состояние человека, предотвращает агрессию и импульсивность.

Полноценный сон, правильное питание и занятия спортом – вот к чему должен стремиться житель мегаполиса во избежание описанных проблем. Следует отметить, что подобные принципы существенно увеличивают уровень и продолжительность жизни. Поэтому не пренебрегайте простыми правилами:

Профилактика синдрома хронической усталости
  • старайтесь больше ходить пешком;
  • вводите в рацион овощи, фрукты;
  • занимайтесь спортом два раза в неделю;
  • расслабляйтесь, занимаясь любимым делом;
  • выпивайте в день 2 литра воды.